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¡Alto al consumo dañino de alcohol!

Alto al consumo dañino de alcoholLa Organización Mundial de Salud nos informa que el consumo dañino de alcohol causa cada año 2,5 millones de muertes, y una proporción considerable de ellas corresponde a personas jóvenes. El consumo de bebidas alcohólicas está asociado con el riesgo de desarrollar problemas de salud tales como trastornos mentales y comportamentales, incluido el alcoholismo, importantes enfermedades no transmisibles tales como la cirrosis hepática, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares, así como traumatismos derivados de la violencia y los accidentes de tránsito. También contribuye a aumentar la carga de morbilidad relacionada con enfermedades transmisibles como, por ejemplo, la tuberculosis y la infección por el VIH/sida.

En Panamá sabemos que el consumo dañino de alcohol es un problema de salud pública. Cada hombre panameño mayor de 15 años en el país consume en promedio 11.2 litros de alcohol al año, mientras que las mujeres beben 4.7 litros, superando en ambos casos los promedios mundiales. De hecho somos el segundo país de Centroamérica con mayor consumo de alcohol per cápita. Esta adicción nos está pasando una factura muy cara como lo demuestran las estadísticas que nos ofrece el Instituto Nacional de Estadística y Censo: en los últimos diez años fallecieron en accidentes de tránsito cerca de 4,300 personas. La mayoría de los accidentes y las muertes fueron durante los fines de semana y días feriados. Siguen siendo las principales causas de estos fallecimientos: manejar bajo los efectos del alcohol y el exceso de velocidad. Además, el mismo INEC nos informa que cada año cerca de 10,000 ciudadanos pierden la vida prematuramente por “enfermedades crónicas no transmisibles”, relacionadas en forma directa o indirecta con estilos de vida asociados a factores de riesgo para la salud, y la vida, entre ellos el consumo nocivo de alcohol. (más…)

Venzamos el consumo nocivo de alcohol

Venzamos el consumo nocivo de AlcoholDe acuerdo a la Organización Mundial de la Salud cada año fallecen más de tres millones de personas en el mundo debido consumo nocivo de alcohol, lo que representa un 5,9% de todas las defunciones. Además el uso nocivo de alcohol es un factor causal en más de 200 enfermedades y trastornos, por lo que el 5,1% de la carga mundial de morbilidad y lesiones es atribuible al consumo de alcohol. El consumo de alcohol provoca defunción y discapacidad a una edad relativamente temprana. En el grupo etario de 20 a 39 años, un 25% de las defunciones son atribuibles al consumo de alcohol. También existe una relación causal entre el consumo nocivo de alcohol y una serie de trastornos mentales y comportamentales, además de las enfermedades no transmisibles y los traumatismos. Como si fuera poco, se han demostrado relaciones causales entre el consumo nocivo y la incidencia de enfermedades infecciosas tales como la tuberculosis y el VIH/SIDA.

En Panamá sabemos que el consumo nocivo de Alcohol es un problema de salud pública, pues de acuerdo al Informe sobre la situación regional del consumo de alcohol y la salud en las Américas, elaborado por la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el nuestro es el segundo país de Centroamérica con mayor consumo de alcohol per cápita. Cada hombre panameño mayor de 15 años en el país consume en promedio 11.2 litros de alcohol al año, mientras que las mujeres beben 4.7 litros, superando en ambos casos los promedios mundiales. Lamentablemente los datos nacionales que nos presenta el MINSA sobre el problema en su documento “Análisis de situación de Salud”, corresponden a la Encuesta Nacional de Salud y Calidad de Vida (ENSCAVI 2007), la cual fue muy útil en su momento, pero carece de validez actual. (más…)

Seis consejos para conducir con seguridad: ¡síguelos, que salvarán tu vida en la carretera!

Evita accidentes> consejos para conducir con seguridadComparto con ustedes los seis consejos para conducir con seguridad que nos ofrece la Organización Mundial de la Salud en esta época del año, en la que muchos de nosotros empacamos y viajamos en nuestros vehículos rumbo al interior de nuestro país a celebrar y divertirnos con nuestros familiares y amistades. Algunos consumen alcohol en exceso, conducen distraídos y a gran velocidad, poniéndose en peligro de fallecer en un accidente de tránsito o quedar lesionados y discapacitados para siempre.

Aunque este doloroso tema lo he abordado en varias ocasiones, observo con tristeza que seguimos sin tomar la suficiente conciencia y evitar los accidentes de tránsito. Sigue imperando la ley del más fuerte, la desconsideración, la irresponsabilidad, el juega vivo impune que nos caracteriza a la mayoría de los panameños en nuestro quehacer cotidiano. Todos pensamos que “no nos va a pasar”.

Aunque abordar este problema requiere acciones concertadas de los gobiernos, regulaciones efectivas y la aplicación de la ley, también hay algunas cosas que podemos hacer para mantenernos a salvo mientras estamos fuera de casa y durante las vacaciones. Veamos los seis consejos para conducir con seguridad y una breve mirada a la situación nacional. (más…)

Cuida la vida en estas fiestas: ¡te necesitamos!

Cuida tu vida en estas fiestasCuida la vida en estas fiestas panameño. Es el mismo mensaje que año tras año comparto en este blog para ayudarnos a reflexionar sobre la necesidad de moderar el consumo de alcohol y bajar la velocidad al conducir un automóvil; hábitos fundamentales para cuidar la vida en estas fiestas y en todo momento.

Este año redoblo la necesidad vital del mensaje pues, luego de más de tres años de estar escribiendo sobre el tema de la seguridad vial, observo con tristeza que “vamos de mal en peor”. Sigue imperando la ley del más fuerte, la desconsideración, la irresponsabilidad, el juega vivo impune que nos caracteriza a la mayoría de los panameños en nuestro quehacer cotidiano. Y también persiste la muy limitada presencia de las autoridades de policía, quienes en su mayoría optan por no detener a los infractores y ponerles su merecida boleta, pues no hay suficientes efectivos de la policía, y si se interrumpen para discutir con cualquier conductor, se forma el despelote en el semáforo o donde sea que estén parados. Tampoco parecen las autoridades nacionales, haber tomado conciencia efectiva de este grave problema que muestra una clara tendencia al ascenso y provoca muertes, discapacidades y grandes pérdidas económicas cada año.

Así que, por favor perdonen la licencia de repetir textos, imágenes y gráficas. Es necesario y lo hago con la esperanza renovada de ayudar a tomar conciencia y salvar vidas que el país necesita. (más…)

Cinco consejos para una dieta saludable

Cinco consejos para una dieta saludablePara ayudarnos a tener una dieta saludable, comparto con ustedes la nota de prensa de la Organización Panamericana de la Salud, titulada “Cinco consejos para una dieta saludable este año nuevo”.

De acuerdo con la OPS, cualquiera que sea nuestra resolución de Año Nuevo, una dieta saludable y equilibrada proporcionará muchos beneficios en 2019 y más allá. “Lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones, así como la probabilidad de que desarrollemos problemas de salud en el futuro, como obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes y diferentes tipos de cáncer”.

Los ingredientes exactos de una dieta saludable dependerán de diferentes factores, como la edad y la actividad que tenemos, así como los tipos de alimentos disponibles en las comunidades donde vivimos. Pero en las diferentes culturas, hay algunos consejos alimenticios comunes para ayudarnos a llevar una vida más larga y saludable. Veamos los consejos de la OPS, y no olvidemos complementarlos con el desarrollo de estilos de vida saludables, abandonando el pernicioso hábito de fumar, superando el sedentarismo y practicando actividad física de forma regular. (más…)